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《龙珠学校抗击肺炎-安心手册》

信息来源:龙珠学校 信息提供日期:2020-03-19 【字体: 视力保护色:

《龙珠学校抗击肺炎-安心手册》

2019-2020第二学期)

 

正确心态面对疫情           科学观念调试心理

平和管理不良情绪           遵循指导抗击病毒

 

向全体师生、家长发出几点倡议

一、维持正常的生活节奏

1.充分相信党中央和国务院的决策,相信省委政府的周密安排,相信科学和医学的方法。

2.保持积极乐观的态度,维持正常的作息习惯,劳逸结合。

3.按照新冠肺炎疫情防控基本要求,能不聚会就不聚会。

4.出门、公众场所戴口罩;勤洗手。

5.过好我们的生活,做好我们的学习和工作。

稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证

 

二、调整良好的心理状态

1.我们要自信地面对疫情带来的心理震荡。

2.室内多运动、多交流以缓解紧张情绪。

3.不要不以为然而疏忽大意,不易全天候淹没于海量网络信息中而是自己心身耗竭。

4.不道听途说,不传谣信谣。

5.多做开心的事情,适度娱乐,积极思维,自我肯定。

理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量

 

三、友善互助的社会支持

1.我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力,我们要做好自我的心理调节。

2.要多陪伴家人,与好友分享乐趣,倾听朋友的苦恼。

3.亲密好友的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫力。

友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源

 

四、寻求专业的心理帮助

当你的生活与工作严重受到疫情影响时:

1. 感到过度的恐慌紧张;

2. 对生活工作失去信心和兴趣;

3. 饮食和睡眠习惯日益恶化;

4. 生活能力和工作效率明显受损

......

建议你尽快寻求专业的心理援助,以恢复心理平衡。

心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。

 

 

【南山区中小学心理健康中心“知心热线”】

         在线咨询QQ1050352067

         值班时间:    上午900---12:00          下午14:30---17:30

 

本手册内容摘自

         https://www.dutenews.com/p/235280.html

    https://mp.weixin.qq.com/s/oRn_Fkoc4F6mV5FSNvE9dw

 

《龙珠学校抗击肺炎-安心手册》.docx